腰の痛みに、腰痛の解放に
手術をしたり、整体院に行かなくても自分自身で腰痛を治せる方法を開発しました。
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５０年かけて様々な症例の患者を治してきた経験をもとに、
手術をしたり、整体院に行かなくても自分自身で腰痛を治せる方法を開発しました。
緊急時の対処方法や妊娠時の腰痛を治す方法、再発しないための予防法まで。
腰痛と疲労
腰痛改善のためにゃぁ、
まず疲労を溜め込まんことが大切じゃ。
なんでじゃったら疲労が溜まってしまう事で、
血行不足を引き起こしてしまうからじゃ。
日々の疲れをしばらく放置しとると、
いずれ蓄積してくんじゃ。
そのため血行不足により筋肉が衰えてくんじゃ。
また筋肉が衰えることにより痛みが生じるようになるんじゃが、
その痛みをかばい必要以上に動かさんでいると筋肉はどんどん衰えてくんじゃ。
こうなってくると筋肉中に疲労物質（乳酸）が蓄積され、
それが慢性化すると発痛物質（ブラジキニンやら）が筋肉中に溜まり、
痛みが出ますけぇの。これが疲労から血行不足、ほいで腰痛につながるメカニズムじゃ。
これを知っとるばっかしでも疲労が
腰痛に密接に関わっとることが分かってええゆぅて思いますけぇの。
まず疲労を溜め込まんことが大切じゃ。
なんでじゃったら疲労が溜まってしまう事で、
血行不足を引き起こしてしまうからじゃ。
日々の疲れをしばらく放置しとると、
いずれ蓄積してくんじゃ。
そのため血行不足により筋肉が衰えてくんじゃ。
また筋肉が衰えることにより痛みが生じるようになるんじゃが、
その痛みをかばい必要以上に動かさんでいると筋肉はどんどん衰えてくんじゃ。
こうなってくると筋肉中に疲労物質（乳酸）が蓄積され、
それが慢性化すると発痛物質（ブラジキニンやら）が筋肉中に溜まり、
痛みが出ますけぇの。これが疲労から血行不足、ほいで腰痛につながるメカニズムじゃ。
これを知っとるばっかしでも疲労が
腰痛に密接に関わっとることが分かってええゆぅて思いますけぇの。
腰痛は冷やしてしまうと、
痛みやだるさが強くなるといわれていて、
下半身、特に腰まわりを温めると
痛みが和らぎやすくなります。
日頃から冷やさない努力をするのも大切ですが、腰痛になり電気をあてて温めるという対処法を
とっている人もいます。
整骨院に行って電気治療をする人もいますが、
いつでも使えるようにと、
２０万円ほどお金を出して機械を購入する人も
います。
それだけお金をかけてもいいから、
痛みを和らげたいと思うほど、
腰痛は辛いものなのです。
腰痛の対処法として、
自宅で簡単に出来る腰痛体操をしたり、
ビタミン剤を飲んでいるという人もいます。
基本となる対処法としては、
とにかく腰まわりを冷やさないということです。
その場では気がつかなくても、
知らないうちに冷やしすぎてしまう冷房は、
特に注意が必要です。
女性の場合には、
妊娠・出産によって腰に負担をかけてしまうため、腰痛になる場合もあります。
腰痛がひどい時などは無理をせず、
早めに横になったり
クッションを膝の下に引いて休んだりという
対処も大切です。
お腹を突き出して歩くため
腰への負担が大きくなってしまうので、
横向きになって休んだりという事も
行いましょ
