口臭の消し方いろいろ
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口臭の消し方に舌苔を取る
口臭の消し方をするにあたって
忘れてはいけないものに舌苔（ぜったい）というものがあります。
字のまま読むと「舌の苔（こけ）」ですが
、舌の上を鏡で見てみると白いものが付着していますが、
これが口臭の原因ともなる舌苔です。
舌苔には食べ物のカスやコーヒーにヤニなどが溜まりやすく
口臭の元となるので、口臭の消し方のためには
舌苔も綺麗にして清潔を保つことが必要です。
口臭の消し方に舌苔を歯ブラシで
ゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりおすすめできません。
舌苔は取り過ぎも良くないので、
口臭の消し方を考えるなら指にガーゼなどを巻いて
軽く舌の上をこする程度で十分です。
口臭の原因には唾液の分泌量の低下も挙げられますが、
ストレスや睡眠不足、朝食を抜くなどすると
唾液の分泌量が低下し口臭を引き起こしやすくなります。
ただ、唾液の分泌量が低下する原因の1つに
「ドライマウス」という病気の場合もあるので注意が必要です。
ドライマウスとは文字通り口が渇く病気なのですが、
ストレス社会といわれる現代非常に増えている病気の1つです。
口臭の消し方にストレスは禁物です。
自分がリラックスできる時間を1日の中で
意識的に作ってあげるといいでしょう。
忘れてはいけないものに舌苔（ぜったい）というものがあります。
字のまま読むと「舌の苔（こけ）」ですが
、舌の上を鏡で見てみると白いものが付着していますが、
これが口臭の原因ともなる舌苔です。
舌苔には食べ物のカスやコーヒーにヤニなどが溜まりやすく
口臭の元となるので、口臭の消し方のためには
舌苔も綺麗にして清潔を保つことが必要です。
口臭の消し方に舌苔を歯ブラシで
ゴシゴシとこすっている人もいるでしょうが、あまりおすすめできません。
舌苔は取り過ぎも良くないので、
口臭の消し方を考えるなら指にガーゼなどを巻いて
軽く舌の上をこする程度で十分です。
口臭の原因には唾液の分泌量の低下も挙げられますが、
ストレスや睡眠不足、朝食を抜くなどすると
唾液の分泌量が低下し口臭を引き起こしやすくなります。
ただ、唾液の分泌量が低下する原因の1つに
「ドライマウス」という病気の場合もあるので注意が必要です。
ドライマウスとは文字通り口が渇く病気なのですが、
ストレス社会といわれる現代非常に増えている病気の1つです。
口臭の消し方にストレスは禁物です。
自分がリラックスできる時間を1日の中で
意識的に作ってあげるといいでしょう。
口臭の消し方と不規則な生活
口臭の消し方には
まず口臭を起こしやすい体質を改善することから始める必要があります。
口臭の原因には
多量の飲酒や喫煙、
睡眠不足、
栄養の偏った食生活など、
普段の生活が影響を及ぼすものが多いので、
口臭の消し方のためにはまず、不規則な生活を改める必要があります。
口臭の消し方に多量の飲酒が良くない理由としては、
アルコールというのは摂取した後に体の中の血液を循環して、
肺を経由した後に臭いとして吐き出されるので、
いくら念入りに歯磨きをしても口臭の対策にはならないのです。
にんにくなど臭いのきつい食べ物を摂った後も口臭がきつくなりますが、
飲酒と共に一時的なものなので、さほど心配する必要はないですが、
デートの前などに口臭の消し方したいなら、
前日に多量の飲酒をしたり、
にんにくなどを摂ることは避けたほうがいいでしょう。
口臭の消し方として、
睡眠不足にならないように早めに布団に入ることが大切です。
睡眠不足になると、
口の中の唾液の量が減るのと同時に
雑菌が繁殖しやすい環境になるので、
口臭を招きやすい状態になります。
又、近年の若い人の間では
コンビニなどの添加物の多い食事を多く摂ったり、
朝ご飯を食べない人も増えていますが、
口臭の消し方のためには栄養バランスの取れた食事を摂り、
朝ご飯もしっかりと食べて唾液の分泌を促すことが必要です。
口臭撃退マニュアル
